„Schuster, bleib bei Deinen Leisten“

„Schuster, bleib bei Deinen Leisten“

Wenn ihr mich fragt wünsche ich mir, bzw. bin ich fest davon überzeugt, dass sich die „FitnessStudio-Landschaft“ in den nächsten Jahren ändern wird. Kleinere “Studios”, mit professionell ausgebildeten Trainern werden sich in ihrer Nische spezialisieren und somit ein qualitativ hochwertiges „Sportangebot“ für ihre Mitglieder, ihre Zielgruppe anbieten können.

Wer geht nicht lieber zu seinem Lieblings-Italiener um eine anständige Pizza oder Pasta zu essen?

Oder bestellst Du lieber Deine Pizza bei dem Lieferservice, der von chinesischem Essen über deutsche Hausmannskost bis zu indischen Spezialitäten alles anbietet, was man so essen kann??
Immer wenn ich so eine Lieferservicekarte in meinem Briefkasten finde wird mir schlecht. Ich frage mich wirklich, wer bestellt da eigentlich?!

Selbstverständlich kann es auch dort einen Koch geben, der außergewöhnliche Fähigkeiten hat und wirklich alle angebotenen Gerichte zubereiten kann. Selbstverständlich haben diese Lieferservices auch täglich alle Lebensmittel im Kühlschrank, die so eine Vielzahl von kulinarischen Köstlichkeiten bedienen können… Frisch, hochwertig und in hoher Stückzahl… oder ???
Hauptsache keinen Geschmack vernachlässigen um so viele Gäste wie möglich zu erreichen.

Mich schreckt das absolut ab! Für mich ist ganz klar: Es kann nicht sein, dass dort jedes Gericht schmeckt und die Lebensmittel eine ordentliche Qualität haben.

Genau so sehe ich es mit den meisten Fitnessanbietern. Sie wollen auf allen Hochzeiten gleichzeitig tanzen. Sie bieten doch nur so ein großes Angebot an, weil sie Angst haben eine Zielgruppe nicht abdecken und somit potentielle Mitglieder nicht zum Vertragsabschluss bringen zu können. Sie bieten einen normalen Gerätepark, einen Milonzirkel, einen Functional Training Bereich, ein breites Kursangebot, Elektrostimmulation, Vibrationstraining, Vacuum-Training (wenn man das so nennt),Boxen, Strongman, etc. etc. gleichzeitig an… Und in allem sind sie selbstverständlich die Besten!

Ganz ehrlich, egal für welches sportliche Angebot Du Dich entscheidest, bzw. mit welchem Angebot Du Dich am besten identifizieren kannst, bei welchem Angebot Du Dich wohl fühlst: Such Dir die Spezialisten aus, die für und zu diesem „Sport“ stehen! Voll und ganz!

Dir gefällt z.B. ein Strongman-Workout. Super, dann such Dir bitte einen anständigen Strongman-Anbieter aus, der Dir diese Art zu trainieren auch RICHTIG beibringen kann. Bitte suche Dir nicht ein FitnessStudio, dass irgeneinen alten Traktorreifen in der Ecke liegen hat, nur um sagen zu können, sie bieten auch Strongman-Training an.

Schuster, bleib bei deinen Leisten 2

Genauso sieht es auch mit Functional Training aus. Nur weil ein FitnessStudio sich eine „Functional-Trainings-Fläche“ eingerichtet hat, wird dort nicht auch immer  ein ordentliches Functional Training angeboten.

Ich zahle gerne für meine Pizza bei meinem Lieblings-Italiener die paar Euro extra, auch wenn er keine gebratene Ente auf seiner Karte anbietet!

So, jetzt habe ich Hunger…

Euer ROBIN

Gedanken zur Ernährung – Positive Angewohnheiten – Smoothie

Gedanken zur Ernährung – Positive Angewohnheiten – Smoothie

Mein Kollege Torsten hat mich erst auf die Idee gebracht. Er ist auch Schuld daran, dass ich mir eine Küchenmaschine gekauft habe (OK, OK, für alle Insider, ich habe mir sie als Gemeinschaftsgeschenk schenken lassen…), die teurer war als mein erstes Auto!

Aber das Ding geht ab wie ein F14 Turbotriebwerk. Das Teil nennt sich „Vitamix“ und ist nix anders als ein Küchen-Mixer! Ich gehe fest davon aus, das Teil kann Wasser in seine Moleküle zerteilen. Die Klingen müssen mit japanischer Samuraischwertschmiedekunst hergestellt worden sein und das Beste, wenn ich das Teil morgens um 6:15 Uhr bei mir zu Hause anmache, kann ich ziemlich sicher sein, dass der Rest des Hauses dann auch wach ist.

Aber ich wollte euch ja ne positive Angewohnheit auf den Weg mitgeben

Jeden morgen esse ich mein Müsli. Ich liebe mein Müsli. Dafür stehe ich mind. 30 – 45 Minuten früher auf um es zuzubereiten und es genüsslich zu essen.

Ich weiß, dass ich über den Tag hinweg immer wieder Hunger bekomme werde. Und wie ihr spätestens seit diesem Blogeintrag wisst, hasse ich diesen Süßigkeitendreck und Co.

Was aber noch lange nicht heißt, dass ich sowas nie esse. Das Problem ist ja nur die „Logistik“, bzw. das Vorbereitet sein, auf das was am Tag so kommt.

Also der Hunger kommt, das ist sicher! Wenn dann in meiner Reichweite nix anderes als süße Stückchen, Schokoladenriegel und Co. liegen, ist dich Chance verdammt hoch, dass ich sie auch esse.

So, damit es erst gar nicht soweit kommt, hier mein Tipp: Smoothies!Bild

Zurück zum Müsli. Wenn ich also so mein Müsli zubereite, läuft parallel das Geschnibble von Obst und Gemüse für den Smoothie. Ja, ihr habt Gemüse gelesen!

Mein aktueller Lieblings-Smoothie:

  • Blattspinat
  • Ananas
  • Banane
  • Wasser

Fast niemand, dem ich diesen Drink gezeigt habe, hat auf anhieb gesagt „sieht ja lecker aus“. Aber fast alle finden ihn lecker, wenn sie sich getraut haben ihn zu probieren.
Das Teil schmeckt HAMMER!

Es ist überhaupt kein großer Mehraufwand die Zutaten dafür parallel zum Müsli zuzubereiten. Selbstverständlich bin ich zu Hause super mit „SportCodex-Shakerflaschen“ ausgerüstet. (Bitte nicht dem Zied weitererzählen, der flippt aus wenn er sieht wie viele Shaker ich zu Hause habe :-))

Um mit den Worten einer sehr guten Freundin zu sprechen „das Equipment stimmt“!

Das muss es auch, sonst kannst Du diese positive Angewohnheit nicht umsetzen.

Also, alles ab in den Mixer, 20 Sekunden Vollgas (Nachbarn-Aufweckprogramm) und ab in zwei Shaker umgefüllt. Fertig!

Diese zwei Shaker trage ich dann den ganzen Tag mit mir rum. Bzw. landen sie im Kühlschrank im TrainingsCenter, im Auto, in der Tasche, wo auch immer.

Auf alle Fälle habe ich meinen Lieblingsdrink immer griffbereit, wenn ich Hunger und Gelüste bekomme.

 

So und an alle die immer noch mit Gegenargumenten kommen.

Diese positive Angewohnheit ist meine Art KEINE Süßigkeiten oder andres „Rattengift“ in mich aufzunehmen.

Das ist meine Strategie meinem Körper gute Energie und Nährstoffe zuzuführen, auf eine Art und Weise die auch noch super gut schmeckt.

Also, mehrere Fliegen mit einer Klappe.

Your Choice2

Vielen Dank auch nochmal an Torsten, der mich erstens auf diese Idee gebracht hat und zweitens, immer wieder abgefahrene neue Smoothievarianten ins SportCodex TrainingsCenter bringt. Ich werde versuchen ihn (und vielleicht auch seine Frau Andrea) mal zu motivieren, hier zu diesem Blog beizutragen.

Er hat wirklich hammergeile Rezepte für Smoothies.

Bild Prost Mahlzeit!

Euer ROBIN

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Deinen Besuch stimmst Du dem zu.